買い物に寄ったドラックストアで「骨の健康チェック測定」というミニイベントが催されていました。右手首で骨密度を測るというもの。参加させていただきました( ﾟ∀ﾟ)
結果はA〜Eの５段階中の「C」
Aが最も高評価でスポーツをしている人に多く、Bは健康な人に多く理想的。Cは一般的。D、Eと低くなっていく。
ホッとするような、ちょっとガッカリするような結果に、「同年齢層ではDの人が結構いるので、Cならまずまず良いですよ。この調子で。」と励まされて(?)リーフレットをもらって帰りました。
「丈夫な骨になるための３要素」というリーフレットの内容は食事・運動・日光浴について。カルシウム摂取状況自己チェック表をチェックしてみたら、牛乳、乳製品、大豆、大豆加工品、魚、海藻類は概ね足りていましたが、ほうれん草や小松菜などの青菜の摂取量が少ない。そういえば、以前はほぼ毎日食べていたはず。野菜類は十分食べているつもりでしたが。
目新しい内容でなくても、こうして、たまに見直すことって大事ですね。良いきっかけになりました。
「食事・運動・日光浴」で丈夫な骨作り。何歳からでも遅くないそうですヾ(‘∀`)ﾉ♪