「全身の筋力の低下は生活習慣病や認知症のリスクを高め、健康寿命を縮める原因の１つになる」
ドキ！
「握力は全身の筋力と比例し、握力が強いほど他の筋力も高い傾向にあり、握力は元気な体のバロメーター」
握力トレーニングを！
軟式テニスボール、カラーボールなど柔らかいボールや丸めたタオルを３０％程度の力で握り２分間キープ→１、２分休む これを４セット
週３回で効果があるとのこと
やれそうな氣がする(๑˃̵ᴗ˂̵)و
上溝駅を中心に相模原市での住まい探しをお手伝いさせて頂きます。あっとホームな不動産 みーとヒアです、是非お気軽にお立ち寄り下さい。